トレッキングシューズの正しい履き方を紹介!履き方よりも選び方に注目しがちですが、履き方も大事なのです!履き方を間違えると足が固定されず、グリップ力が弱まったりします。転倒の原因になりかねないので、安全に登山をしたい方は是非ご覧ください。 良くあるのが足の一部分が圧迫されて痛いということですが、そんな時はまず靴ヒモの結び方を調整してみて下さい。, 今まで靴ヒモをきつくしすぎていたのを多少緩めたり、靴ヒモの部分ごとに締め方を変えたりします。 モンベルスタッフに教えて貰った解けにくい靴紐の結び方.

世界史ゲーム World Empires-Rise and Fall of The World 5000years or more-, 【20K自転車】知り合いの自転車のタイヤを実際にアップグレードするぜ!! 店員さんが不親切だったり納得できなかったら、別の登山用品店に行って意見をやアドバイスを受けると良いでしょう。. pa.async = true;

【Campsite7.jp NEWS!!】[Zoomの安全な設定ガイド]パスワードくらいはせめて設定しましょう!! 登るときに履いた時よりも、ちょっとキツメに靴ヒモを結ぶことによって、足が靴の中で前にズレて指先がぶつかって痛めるのを防ぎます。, そして靴の上の方まで靴ヒモを結ぶ事が重要です。スキー靴とまでは行きませんが、それくらいしっかり足首がホールドされていると下るときにかかる太ももへの負担がかなり軽くなります。 むしろスケート靴の様にきっちりとスネに沿わせるように結んであると、歩いて足首が曲がる度に靴の縁が当たって痛くなってしまうことがあります。, スペースを作っても靴のフチが足に当たるのが気になる場合は、靴下の上部を2重折りにするなどしてクッションを作ります。, 以下の2つのイラストを元に、自分の履け具合がどうかチェックしてみましょう。実際の登山中もたまに思い出して見ると良いですね。, ① 靴下は靴より長いものを履きましょう。靴のフチがスネに当たるのが気になる場合は靴下を折り返してクッションにしましょう, ② カカトをしっかりはめたら、斜線の部分の甲とくるぶし当たりまでを、靴ヒモをしめることで靴にフィットさせます。足のこの部分は靴の内部に密着し、動かないようにしましょう。, ③ 指先には空間ができ、内部のどこにも当たらないことを確認しましょう。指先は動いてOKです。, 靴ヒモの結び方は、実はいろいろあります。結び方で履き心地も変わってくるのでいろいろと試してみてください。, 一般的な靴ヒモの結び方です。Dリングの下から上へと靴ヒモをかけて行き、Dリングが終わったところで靴ヒモを再度締め上げます。 google_ad_height = 90; 【基本から! 山登りでは登山靴が非常に重要なアイテムとなります。 自分に合った形、サイズであれば疲れにくく、快適に山登りを楽しむことができます。 しかし、そうでない場合は足が痛くなったり、余分な力が必要で疲れやすくなったりと満足に楽しめなくなる可能性があります。

昔からよく「シューズは痛いくらいに締める」と言われる事が多いのですが、「そんな事もないよ」というお話です。 【靴との相性】 一つは、『相性』の話。 どんな人でも『メーカーの靴型』と『足型』が完全に一致してい … 続きを読む → 特に皮の重登山靴などは硬いので数回履いただけで慣れるまでには行きませんが、とくに靴下の調整や中敷きの調整をすることができるでしょう。, 目標としている山の高低差が大きかったり長時間にわたる登山の場合には、長時間の登山で足が痛くなってしまうと大変苦痛ですので、短い登山でまず慣らしをして、本番の登山の不安を無くします。, 登山用品店で散々履き心地をチェックしても、家に帰って履いてみるとなんだか違う、ということがあります。 詳しいプロフィールはこちら. 登山を快適にするには、登山靴をはじめとした足元の装備はとても大事です。足元がしっかりと安定していないと、疲労がたまりやすく、転倒するリスクが高まります。ここでは、登山靴やインソール、靴下といった足元の装備の選び方ついてまと... 登山の時にエマージェンシーシートって持っていってますか? あの銀色のペラペラのシートのことですが、非常時以外に使うことが無いと思ってませんか? 非常時はもちろんですが、とてもいろんなシーンで活用できるアイテムなので、ザックに放... 自分にあった登山用品って選ぶのが大変ですよね。 色々調べて購入したはずが、使ってみたらパッとしなかったなんてことも出てくると思います。 そんな時は、買取に出して少しでも還元したいですよね。 ここでは、登山用品を買い... 登山靴を出しているメーカーって沢山あって目移りしますよね。 やっぱり日本人には日本のメーカーが良いなんて考えてしまいますが、海外メーカーのシューズでも、しっかりとフィットしてくれる物もあります。 ここでは、登山靴を出しているお... 登山を続けていくと、山頂とかでいい匂いをさせながら料理している人に目がいっちゃいますよね。 わたしも登山を初めて間もない頃、山頂でカレーうどん作っているお父さんに遭遇して自分もやってみたいと思ったものです。 そこで、今回は登山... ここ最近、登山用品ブランドの数は増え続ける一方です。 このたくさんあるブランドから、自分に合ったブランドを探し出すのって、楽しいけれども、大変でもありますよね。 ここでは、登山歴15年になるわたしが愛用している登山用品ブランド... 人間が普段生活していく中で水分補給はかかせない行為です。特にハードなアクティビティである登山の最中は、バテたり脱水症状になりやすいため大量の水分が必要です。ですが、山の中では水を調達できる場所は限られてくるので、水筒は登山に持っていく装備... 登山靴 ワークブーツ 靴紐 靴ひも シューレース 送料無料 ワーク靴紐180cm【ゆうパケット15】, 好日山荘 玉川ガーデンアイランド店(@koujitsusansou_tamagawa)がシェアした投稿. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); しかし、そうでない場合は足が痛くなったり、余分な力が必要で疲れやすくなったりと満足に楽しめなくなる可能性があります。, 平地では靴の履き方に気を使うことはほとんどありませんが、山でこれをおろそかにすると事故につながります。, バスケットシューズやワーキングブーツでは着脱するたびに靴ひもを解いたり結んだりしますが、そうでなければ常に結んだ状態のままです。, 長時間歩くこともありませんし、上り下りの傾斜は非常に少ないからそれ以上気をを使う必要がないのです。凹凸もわずかです。, 登山靴はその負担を和らげててくれるものなのですが、靴ひもの締め方が間違っていると負担を一層大きくさせることにもなりかねません。, では、どのような履き方をすればいいのかという話になるのですが、靴のサイズは指1本大きめというのが登山靴の基本です。, つま先で地面をトントンと軽く蹴ったとき、かかとと靴の間に指1本入るほどの隙間があれば理想的です。, そうすればかかとと靴が密着し、つま先に余裕ができます。この状態で靴ひもを締めます。, 靴の中で足が移動しては意味がありません。せっかく確保したつま先の空間がなくなってしまいますから。, つま先下がりの傾斜をずっと歩くのですから体重は常に前にかかります。締め方が甘いとつま先は靴に当たってしまいます。, 上り=つま先上がりの傾斜ですから体重は後ろにかかり、かかとと登山靴が密着しやすくなるためです。, このとき、山の経験が少ない初心者は足首の使い方に慣れてなく、足首をガッチリと固める締め方をしていると余分に力が入って疲れやすくなります。, これを防ぐには、フックの一番上まで締めず、二段目、または三段目で締めるという結び方をします。, 靴によって若干差はありますが、下の方はひもを通すDの形をしたリングが4〜6個あります。そして、その上にひもを引っ掛けるフックがあります。, 基本としてはフックをみっつとも引っ掛けて足首をがっちり固定しますが、前述したように足首がこすれる場合は二段目のフックで結びます。, とはいえ、二段目で痛みが解消できないときは三段目で結んでもあまり効果はなく、足首がぐらついて捻挫しやすくなりますからお勧めはしません。, 靴がなじんでくれば、または山登りに慣れてくればフックの一番上で結んでも痛くはなくなるはずです。, 山から帰ってきたら汚れ、ホコリを落としますが、その後は靴ひもをできるだけ緩めて精一杯広げ、風通しのいいところで陰干しします。, そして、次の山行(さんこうと読んでください)ではこの状態で足を入れ、下の方からきっちりと締めていきます。, 面倒だからと上の方だけ締める人をたまに見かけますが、山に慣れているベテランなら問題はないにしても、初心者が真似をするのは禁物です。, 多少面倒でもこまめにこれを繰り返すと足がケアされ、引いてはそれが疲れにくさにつながるのです。, といって、何度も結んだり解いたりを繰り返す山登りではそんなに手間をかけることはできません。, まず緩まない結び方ですが、上部三か所のフックを引っ掛けるとき、上から下に回します。, それを逆にすることで靴ひも同士の摩擦が生じ、解けにくくなります。これなら手間はかかりません。, もうひとつの解けない結び方はいろいろありますが、一番簡単なのは蝶結びしたあと、蝶の羽同士をもう一度結ぶことです。, 解くときちょっと注意する必要がありますが、こうするだけで驚くほど解けにくくなります。一度試してみてください。, 切り落とした部分はライターで炙っておくとその部分が溶けて、それ以上ほつれるのを防いでくれます。, 大げさな言い方ですが、山ではちょっとしたミスが大きな事故につながりかねないのです。, 体力に余裕があれば難なくクリアできても、そうでないときは大事に至る可能性があります。.

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登山靴 紐 締めすぎ 9

登り前はしっかりと登山靴の紐を締めたのに5時間以上のコースタイム(ct)で登山していると登山靴が緩く感じ、紐を締め直したりした事ありませんか?? この、登山靴内の湿気が原因の事が多いです。 このサイトのGoogle広告ユニットはサイトスポンサーであると共に、Googleの考えるおススメの情報を自動掲載してくれるという意味で、コンテンツを補助する情報提供システムと考えています。僕は規約上これらを開く事が出来ませんので面白い商品や記事があれば教えてください!!

「ランニング時の靴紐の適切な締め具合を知りたい」 })(); スポンサー (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ©Copyright2020 ライフハックアナライザ.All Rights Reserved. キャラバン トレッキングシューズ C1-02S 0010106 440 ブラウン 26.5 3E, 『山登り』トレッキングポールは万能ではない 山登り初心者が気を付けることVol.3, こんな歩き方をしていると山頂まで辿り着けない! 山登り初心者が気を付けることvol.1. !】このサイトで提供する情報の「基本」は各ページにまとめられています、基礎から読みたい方はページ上部のメニューから、「超初心者登山」、「20K自転車」、「野外生活」、「15min盤競技」の4ジャンルのページにまとめてあります。 このサイトのGoogle広告ユニットはサイトスポンサーであると共に、Googleの考えるおススメの情報を自動掲載してくれるという意味で、コンテンツを補助する情報提供システムと考えています。僕は規約上これらを開く事が出来ませんので面白い商品や記事があれば教えてください!! var pa = document.createElement('script');

!【悲報、作業写真を撮り忘れました】, 【石垣島動転】石垣島の繁華街は「美崎町」「十八番街」ファミマもあるよ。【美崎町南西部】(1/3), 【休日メンテナンス】「ゴアテックス・レインウェア」のシームテープ(縫い目防水)を『再圧着』しておこう。, 【超初心者にも余裕!!

何度か履いていると「これくらいがちょうどよい締め具合かな」というのも感覚でわかってくるものです。, もしいきなり山で使ってみようと言うのなら、靴の試し履き登山というつもりで短めの行程で行けるとよいでしょう。 結んでは歩き、結んでは歩き、と言うようにテストを繰り返し、具合の良い結び方を見つけます。, 靴の中で足が動いてしまい、足が擦れるというのも良くあることです。甲の高さや幅が自分の足より広いときに起きてしまいます。, こんな時は靴下を変えてみるのも一つの方法です。履いている靴下よりも厚い靴下を履いたり、二枚履きにしてみたりして調節します。 愛用の登山靴を長持ちさせるお手入れ・メンテナンス方法; 冬山登山を目指す登山者必見!保温性に優れた登山靴を選ぼう 【北アルプス 立山-雄山・別山】 好日山荘スタッフがオススメする春の残雪の山! 【北アルプス】今年は憧れの北アルプスデビュー! フル 2時間35分(2018つくば) また石など凸凹を踏んだ時の足首への負担がだいぶ軽減されます。, 登山では靴ヒモが解けると転倒の原因になり危険なだけでなく、せっかくいいペースで歩いる最中にしゃがんで靴ヒモを結び直したりするというのは以外に体に負担です。 登山靴やトレッキングシューズ、ハイキングシューズなどの履き方のポイントとならし方、靴紐の結び方や調節方法の解説しています。また正しく履けているかのチェックポイントや、足が擦れたりきつい時の対処方法など。その他に登山靴の選び方やメンテナンス方法などもあります。

var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; 体のコンディションよって履いた感じも異なりますので、何日間に渡って慣らし作業をできると良いでしょう。 足を入れてつま先を靴の先端につけると、かかとには指1本分入るくらいのスペースが出来ます。これが、一般的に丁度良い登山靴のサイズと言われています。, 理由は、つま先に空間を残すためです。指の先が靴の内側に当たるようなぴったりサイズの靴だと、下山時に指先がどんどんぶつかって靴ずれやツメの損傷を起こしてしてしまうのです。, もしできればこれを読んでから登山用品店に行ければ、理想的だと思います。登山用品店で登山靴を選ぶときは店員さんが必ず履かせてくれますが、なにげなく結んでくれるそのやり方にとっても重要なコツがあることがわかると思います。, ふだんはしないと思いますが、登山靴を履くときはまず靴ヒモ全体をゆるめてベロ(甲に乗る部分)を広げてから、足を入れましょう。, 店員さんがこれをするのは、お客さんの足を入れ易くするためではありません。こうすることでベロのクセも取って理想の状態で甲をフィットさせるためです。, 足を入れたらイラストのようにカカトで地面をコツコツと打ち付け、かかとをしっかりと収めます。  

【トレイルレース】 足が少しでも動くようだと、足の裏、カカトなどにやがて水ぶくれができてしまいます。, このようなときはもう一度きちんと脱いで、靴下を整えてからシッカリとカカトを入れて丁寧に結びなおして下さい。, 山頂での休憩が終わって下り始める直前、必ず靴ヒモを締め直すようにしましょう。 © Copyright 2020 くわしいマラソン 〜ときどきトレラン〜.

また絆創膏やテーピングテープを貼るときは、足の汗をしっかり拭き取ってから貼ります。, またカカトの真下など力が最も入る所にテープの端っこがあると剥がれやすく、丸まった段差は靴ずれの原因になります。 靴の履き方やヒモの結び方にタップリと時間が取れ、スペアの靴下なども用意しておくと良いですね。, 町中での靴の慣らし作業は平地を歩くだけではなく、坂道の登り降りや階段の登り折りを繰り返すのが良い方法です。 靴に付属している紐をそのまま使うとかなり余る; 僕は長年の思案の末、レースでは「痛みがでるギリギリのところまで紐を締めつける」方針に今のところ落ち着いています。ゆるく締めた時の着地の不安感がいやでいやで。 2018年08月21日: 私は今年初めて登山靴を買って登山を始めたばかりの初心者です。そんな私は誰かから教えてもらった訳ではありませんが、登山靴の紐を結んで余った部分は写真のように通した紐の下に収納しています。これは最初に登山靴を履いた際、紐の余った部分 カカトがずれないということは一番大事です。, 靴ヒモは、ヒモの先端を引っ張ってキツくしようとしてはいけません。靴の先の方から丁寧にキュッキュと一つづつ上まで締めていきます。, ポイントは甲と足首部分をベロでどの程度フィットさせるか、です。ここは血が止まらない程度に、しかししっかりと抑えます。この部分で、足が靴の中でズレるのを防ぐのです。, 甲と足首(特に曲がるあたり)がホールドされたと感じたら、それより上のヒモはゆる目に結んでも構いません。, 上部をゆる目に結んだら2-3回屈伸運動をする要領でしゃがんで足首周りを広げます。スネと靴の縁の間には空間があるくらいで十分です。 また万が一靴ヒモがほどけたときも、靴ヒモ全体がパラパラと緩んでしまうことも少なくなります。, 私の場合は基本的には①の方法で靴ヒモを結んでいますが、一番下のフックと一番上のフックだけ②の上から靴ヒモを通すやり方で結んでいます。 内側が柔らかいトレッキングシューズならば厚めの1枚履きで良いでしょうし、硬い皮の重登山靴なら2枚履きをしたりというように調整をします。, ツメが長く靴の内側に当たるようであるとツメを痛めるだけでなく靴下も破れてしまったりします。放っておくと血豆ができたりします。, 靴を履き直すことでとりあえず解決すれば良いですが、解決しない場合は早めにツメを切ってしまいましょう。, 少しでも「擦れてしまったな」と感じたら、早めに絆創膏かテーピングテープを貼りましょう。, その時貼って履き直した後も靴の中で足が動いてしまうようであれば元も子もなく、すぐに絆創膏は剥がれ、靴ずれを増幅させてしまいます。足が動かないように正しく履くことが大事です。 私は登山靴を買って実際の登山に行くまでの間、通勤で履いて靴ヒモの結び方をあれこれ試したものです。, 靴ヒモの余った部分が長すぎるとじゃまになり木の根っこに引っかかって転倒の原因になります。長過ぎたら適当な長さに切りましょう。, 結び方はふつうの蝶結びになりますが、さらにその蝶全体もしくは蝶の輪っか部分だけをもう一回結ぶと、歩いている途中でほどける心配が減ります。, 靴ヒモが結びにくかったり力が入れにくかったりする場合には靴ヒモを交換してみるのも1つの方法です。 pa.charset = "utf-8"; トレッキングシューズの正しい履き方を紹介!履き方よりも選び方に注目しがちですが、履き方も大事なのです!履き方を間違えると足が固定されず、グリップ力が弱まったりします。転倒の原因になりかねないので、安全に登山をしたい方は是非ご覧ください。 詳しいプロフィールはこちら。, 千葉県出身。25歳で走り始めた。サウナーでありロングスリーパー。ミドルレンジのトレイルレースを中心に走っている。, 【パーソナルベスト】

トレッキングシューズの正しい履き方を紹介!履き方よりも選び方に注目しがちですが、履き方も大事なのです!履き方を間違えると足が固定されず、グリップ力が弱まったりします。転倒の原因になりかねないので、安全に登山をしたい方は是非ご覧ください。 良くあるのが足の一部分が圧迫されて痛いということですが、そんな時はまず靴ヒモの結び方を調整してみて下さい。, 今まで靴ヒモをきつくしすぎていたのを多少緩めたり、靴ヒモの部分ごとに締め方を変えたりします。 モンベルスタッフに教えて貰った解けにくい靴紐の結び方.

世界史ゲーム World Empires-Rise and Fall of The World 5000years or more-, 【20K自転車】知り合いの自転車のタイヤを実際にアップグレードするぜ!! 店員さんが不親切だったり納得できなかったら、別の登山用品店に行って意見をやアドバイスを受けると良いでしょう。. pa.async = true;

【Campsite7.jp NEWS!!】[Zoomの安全な設定ガイド]パスワードくらいはせめて設定しましょう!! 登るときに履いた時よりも、ちょっとキツメに靴ヒモを結ぶことによって、足が靴の中で前にズレて指先がぶつかって痛めるのを防ぎます。, そして靴の上の方まで靴ヒモを結ぶ事が重要です。スキー靴とまでは行きませんが、それくらいしっかり足首がホールドされていると下るときにかかる太ももへの負担がかなり軽くなります。 むしろスケート靴の様にきっちりとスネに沿わせるように結んであると、歩いて足首が曲がる度に靴の縁が当たって痛くなってしまうことがあります。, スペースを作っても靴のフチが足に当たるのが気になる場合は、靴下の上部を2重折りにするなどしてクッションを作ります。, 以下の2つのイラストを元に、自分の履け具合がどうかチェックしてみましょう。実際の登山中もたまに思い出して見ると良いですね。, ① 靴下は靴より長いものを履きましょう。靴のフチがスネに当たるのが気になる場合は靴下を折り返してクッションにしましょう, ② カカトをしっかりはめたら、斜線の部分の甲とくるぶし当たりまでを、靴ヒモをしめることで靴にフィットさせます。足のこの部分は靴の内部に密着し、動かないようにしましょう。, ③ 指先には空間ができ、内部のどこにも当たらないことを確認しましょう。指先は動いてOKです。, 靴ヒモの結び方は、実はいろいろあります。結び方で履き心地も変わってくるのでいろいろと試してみてください。, 一般的な靴ヒモの結び方です。Dリングの下から上へと靴ヒモをかけて行き、Dリングが終わったところで靴ヒモを再度締め上げます。 google_ad_height = 90; 【基本から! 山登りでは登山靴が非常に重要なアイテムとなります。 自分に合った形、サイズであれば疲れにくく、快適に山登りを楽しむことができます。 しかし、そうでない場合は足が痛くなったり、余分な力が必要で疲れやすくなったりと満足に楽しめなくなる可能性があります。

昔からよく「シューズは痛いくらいに締める」と言われる事が多いのですが、「そんな事もないよ」というお話です。 【靴との相性】 一つは、『相性』の話。 どんな人でも『メーカーの靴型』と『足型』が完全に一致してい … 続きを読む → 特に皮の重登山靴などは硬いので数回履いただけで慣れるまでには行きませんが、とくに靴下の調整や中敷きの調整をすることができるでしょう。, 目標としている山の高低差が大きかったり長時間にわたる登山の場合には、長時間の登山で足が痛くなってしまうと大変苦痛ですので、短い登山でまず慣らしをして、本番の登山の不安を無くします。, 登山用品店で散々履き心地をチェックしても、家に帰って履いてみるとなんだか違う、ということがあります。 詳しいプロフィールはこちら. 登山を快適にするには、登山靴をはじめとした足元の装備はとても大事です。足元がしっかりと安定していないと、疲労がたまりやすく、転倒するリスクが高まります。ここでは、登山靴やインソール、靴下といった足元の装備の選び方ついてまと... 登山の時にエマージェンシーシートって持っていってますか? あの銀色のペラペラのシートのことですが、非常時以外に使うことが無いと思ってませんか? 非常時はもちろんですが、とてもいろんなシーンで活用できるアイテムなので、ザックに放... 自分にあった登山用品って選ぶのが大変ですよね。 色々調べて購入したはずが、使ってみたらパッとしなかったなんてことも出てくると思います。 そんな時は、買取に出して少しでも還元したいですよね。 ここでは、登山用品を買い... 登山靴を出しているメーカーって沢山あって目移りしますよね。 やっぱり日本人には日本のメーカーが良いなんて考えてしまいますが、海外メーカーのシューズでも、しっかりとフィットしてくれる物もあります。 ここでは、登山靴を出しているお... 登山を続けていくと、山頂とかでいい匂いをさせながら料理している人に目がいっちゃいますよね。 わたしも登山を初めて間もない頃、山頂でカレーうどん作っているお父さんに遭遇して自分もやってみたいと思ったものです。 そこで、今回は登山... ここ最近、登山用品ブランドの数は増え続ける一方です。 このたくさんあるブランドから、自分に合ったブランドを探し出すのって、楽しいけれども、大変でもありますよね。 ここでは、登山歴15年になるわたしが愛用している登山用品ブランド... 人間が普段生活していく中で水分補給はかかせない行為です。特にハードなアクティビティである登山の最中は、バテたり脱水症状になりやすいため大量の水分が必要です。ですが、山の中では水を調達できる場所は限られてくるので、水筒は登山に持っていく装備... 登山靴 ワークブーツ 靴紐 靴ひも シューレース 送料無料 ワーク靴紐180cm【ゆうパケット15】, 好日山荘 玉川ガーデンアイランド店(@koujitsusansou_tamagawa)がシェアした投稿. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); しかし、そうでない場合は足が痛くなったり、余分な力が必要で疲れやすくなったりと満足に楽しめなくなる可能性があります。, 平地では靴の履き方に気を使うことはほとんどありませんが、山でこれをおろそかにすると事故につながります。, バスケットシューズやワーキングブーツでは着脱するたびに靴ひもを解いたり結んだりしますが、そうでなければ常に結んだ状態のままです。, 長時間歩くこともありませんし、上り下りの傾斜は非常に少ないからそれ以上気をを使う必要がないのです。凹凸もわずかです。, 登山靴はその負担を和らげててくれるものなのですが、靴ひもの締め方が間違っていると負担を一層大きくさせることにもなりかねません。, では、どのような履き方をすればいいのかという話になるのですが、靴のサイズは指1本大きめというのが登山靴の基本です。, つま先で地面をトントンと軽く蹴ったとき、かかとと靴の間に指1本入るほどの隙間があれば理想的です。, そうすればかかとと靴が密着し、つま先に余裕ができます。この状態で靴ひもを締めます。, 靴の中で足が移動しては意味がありません。せっかく確保したつま先の空間がなくなってしまいますから。, つま先下がりの傾斜をずっと歩くのですから体重は常に前にかかります。締め方が甘いとつま先は靴に当たってしまいます。, 上り=つま先上がりの傾斜ですから体重は後ろにかかり、かかとと登山靴が密着しやすくなるためです。, このとき、山の経験が少ない初心者は足首の使い方に慣れてなく、足首をガッチリと固める締め方をしていると余分に力が入って疲れやすくなります。, これを防ぐには、フックの一番上まで締めず、二段目、または三段目で締めるという結び方をします。, 靴によって若干差はありますが、下の方はひもを通すDの形をしたリングが4〜6個あります。そして、その上にひもを引っ掛けるフックがあります。, 基本としてはフックをみっつとも引っ掛けて足首をがっちり固定しますが、前述したように足首がこすれる場合は二段目のフックで結びます。, とはいえ、二段目で痛みが解消できないときは三段目で結んでもあまり効果はなく、足首がぐらついて捻挫しやすくなりますからお勧めはしません。, 靴がなじんでくれば、または山登りに慣れてくればフックの一番上で結んでも痛くはなくなるはずです。, 山から帰ってきたら汚れ、ホコリを落としますが、その後は靴ひもをできるだけ緩めて精一杯広げ、風通しのいいところで陰干しします。, そして、次の山行(さんこうと読んでください)ではこの状態で足を入れ、下の方からきっちりと締めていきます。, 面倒だからと上の方だけ締める人をたまに見かけますが、山に慣れているベテランなら問題はないにしても、初心者が真似をするのは禁物です。, 多少面倒でもこまめにこれを繰り返すと足がケアされ、引いてはそれが疲れにくさにつながるのです。, といって、何度も結んだり解いたりを繰り返す山登りではそんなに手間をかけることはできません。, まず緩まない結び方ですが、上部三か所のフックを引っ掛けるとき、上から下に回します。, それを逆にすることで靴ひも同士の摩擦が生じ、解けにくくなります。これなら手間はかかりません。, もうひとつの解けない結び方はいろいろありますが、一番簡単なのは蝶結びしたあと、蝶の羽同士をもう一度結ぶことです。, 解くときちょっと注意する必要がありますが、こうするだけで驚くほど解けにくくなります。一度試してみてください。, 切り落とした部分はライターで炙っておくとその部分が溶けて、それ以上ほつれるのを防いでくれます。, 大げさな言い方ですが、山ではちょっとしたミスが大きな事故につながりかねないのです。, 体力に余裕があれば難なくクリアできても、そうでないときは大事に至る可能性があります。.

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